英語学習、いつやるのがベスト？最適な時間帯と習慣化のコツ
「英語を勉強したいけど、なかなか時間が取れない…」
「朝活がいいって聞くけど、夜はダメなの？」
そう悩んでいる方は多いのではないでしょうか。
英語学習は、ただ勉強時間を増やすだけでなく、「いつ」「どのように」やるかがとても重要です。今回は、英語学習に最適な時間帯の考え方と、忙しい毎日でも無理なく続けられる「習慣化のコツ」をご紹介します。
1. 朝・昼・夜、それぞれの時間帯で英語学習の効果を最大化する
実は、英語学習に「絶対にベストな時間帯」はありません。なぜなら、人それぞれ生活スタイルや脳の状態が違うからです。それぞれの時間帯に合わせた学習法を見ていきましょう。
朝：脳が最も活性化するゴールデンタイム
朝は、脳が最もフレッシュな状態です。新しい知識をインプットするのに最適な時間帯と言えます。
おすすめの学習法:
単語学習: 新しい単語や文法を覚える。
リスニング: ニュースやポッドキャストを聞いて、耳を英語に慣れさせる。
音読・シャドーイング: 声に出して発音練習をする。
昼：集中力が途切れやすいスキマ時間を活用
仕事や家事の合間、休憩時間など、短時間でもできる学習法がおすすめです。
おすすめの学習法:
単語・文法のおさらい: 朝に覚えた内容を復習する。
短い英会話アプリ: 5分程度のレッスンで気軽に学習する。
SNSで英語を読む: 興味のある海外アカウントをフォローして、英文に触れる。
夜：記憶の定着を促す「復習」の時間
夜寝る前は、記憶が整理され、定着しやすい時間帯です。その日に学んだことを復習することで、より長く記憶に残すことができます。
おすすめの学習法:
復習: 朝や昼に学習した単語やフレーズをもう一度見直す。
日記: 1日の出来事を英語で書いてみる。
好きな映画やドラマを見る: 楽しみながら英語に触れ、学んだ表現を探してみる。
2. 英語学習を「習慣化」するための3つのコツ
どんなに良い学習法も、続かなければ意味がありません。忙しい毎日でも英語学習を習慣にするための、3つのコツをご紹介します。
① 「小さなゴール」から始める
「毎日1時間やるぞ！」と意気込んでも、なかなか続きません。まずは「毎日5分だけやる」など、無理のない小さな目標から始めましょう。
例:
「毎日、単語を3つだけ覚える」
「朝の通勤電車で、ポッドキャストを1つだけ聞く」
「寝る前に、英語でSNSの投稿を1つだけ読む」
② 既存の習慣に「プラスする」
「歯磨きをしながらリスニングをする」「お風呂に入りながら英会話アプリをやる」など、すでに習慣になっている行動に英語学習をくっつけてみましょう。
この方法は「習慣の連鎖」と呼ばれ、新しい習慣を定着させるのに非常に効果的です。
③ 環境を「英語化」する
学習のモチベーションを維持するために、身の回りの環境を少しずつ英語に変えてみましょう。
スマートフォンの言語設定を英語にする
好きな海外のYouTuberやインフルエンサーをフォローする
英語のBGMを流しながら家事をする
意識しなくても英語が目や耳に入ってくる環境を作ることで、英語学習は「勉強」ではなく、生活の一部になっていきます。
まとめ：自分に合った学習スタイルを見つけよう
英語学習に最適な時間帯は、人それぞれです。まずは、ご自身の生活スタイルや、集中しやすい時間帯に合わせて、今回ご紹介した学習法を試してみてください。
そして、無理のない「小さな習慣」を積み重ねていくことで、英語力は必ず伸びていきます。
さあ、あなたにぴったりの英語学習習慣、今日から始めてみませんか？