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歯茎が下がる原因は何？知っておきたい症状と対策


「最近歯茎が下がってきた」「歯が長く見える気がする」と感じる方もいるかもしれません。歯茎が下がることは見た目の問題だけでなく、歯の健康にも影響します。この記事では、歯茎が下がる原因や予防・対策についてわかりやすく解説します。

歯茎が下がる主な原因

1. 歯周病

  • 歯茎が下がる最大の原因

  • 歯周病菌によって歯茎や歯を支える骨が溶ける

  • 初期は痛みがないため気付きにくい

2. 間違った歯磨き習慣

  • 強くこすりすぎる、硬い歯ブラシを使う

  • 歯茎に負担がかかり下がる原因に

3. 加齢

  • 年齢とともに歯茎の弾力が低下

  • 血流が悪くなり、歯茎が痩せやすくなる

4. 歯並びや噛み合わせの問題

  • 噛み合わせが悪いと一部の歯に過剰な力がかかる

  • 歯茎が押されて下がることがある

5. 喫煙

  • 血流が悪くなり、歯茎の組織が弱くなる

  • 歯周病のリスクも高まる

6. 遺伝的要因

  • 歯茎が薄い人は下がりやすい

  • 家族に歯茎が下がっている人がいる場合は注意

歯茎が下がると起こるリスク

  • 歯根が露出して知覚過敏が起きる

  • 歯茎が下がることで見た目が老けた印象になる

  • 歯周病の進行で歯を失うリスクが高まる

歯茎の下がりを防ぐ方法

1. 正しい歯磨きを習慣化

  • 柔らかめの歯ブラシを使い、優しくブラッシング

  • 歯茎を傷めないように円を描くように磨く

2. 定期的な歯科検診

  • 歯周病の早期発見と治療

  • 歯石やプラークの除去で歯茎を守る

3. 食生活の改善

  • ビタミンCやカルシウムなど歯茎の健康に必要な栄養素を摂る

  • 甘いものや炭酸飲料を控え、口内環境を整える

4. 禁煙・生活習慣の見直し

  • 喫煙を控えることで血流改善

  • ストレスや睡眠不足も歯茎に悪影響

まとめ

歯茎が下がる原因は、歯周病、間違った歯磨き、加齢、噛み合わせ、喫煙、遺伝など複合的です。放置すると知覚過敏や見た目の変化、歯を失うリスクもあるため、早めの対策が重要です。

  • 予防のポイント：正しいブラッシング、定期検診、食生活改善、禁煙

  • 早めの対応で健康な歯茎を維持しましょう

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