【保存版】法定時間外労働とは？残業のルール・上限・賃金を徹底解説
はじめに：残業の悩みを抱えるあなたへ
仕事が忙しくて、毎日残業…「これって違法じゃないの？」と不安に思ったことはありませんか。日本の労働法では、企業が社員に課す残業には法的な上限が定められています。本記事では、法定時間外労働の基本から割増賃金、違反した場合のリスクまで、具体例を交えて解説します。
1. 法定時間外労働とは？
法定時間外労働とは、労働基準法で定められた1日8時間・週40時間を超えて働く労働時間のことを指します。これを超えた労働は、原則として割増賃金が必要です。
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法定労働時間
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1日：8時間
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1週：40時間
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法定休日：原則として週1日
例：月曜～金曜まで1日9時間働いた場合、1時間分が法定時間外労働に該当します。
2. 時間外労働の割増賃金
法定時間外労働には、賃金の割増が義務付けられています。企業は通常の給与に加えて以下の割合を支払う必要があります。
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時間外労働：通常賃金の25%以上
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深夜労働（22時～5時）：25%以上
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休日労働：35%以上
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法定時間外＋深夜：50%以上
例えば時給1,000円の場合、時間外労働の1時間は最低でも1,250円の支払いが必要です。
3. 時間外労働の上限（36協定と罰則）
企業は労働者に無制限に残業をさせることはできません。**36協定（サブロクきょうてい）**を結ぶことで、一定の時間外労働が可能になりますが、上限も法律で決まっています。
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原則：月45時間、年360時間まで
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臨時的な特別条項あり：年720時間以内、月100時間未満（休日労働含む）
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違反時の罰則：6か月以下の懲役または30万円以下の罰金
36協定なしに残業を強いることは違法で、労働者は会社に請求できます。
4. 法定時間外労働を減らすための対策
長時間労働は心身に大きな負担をかけます。以下の方法で労働時間を適正化できます。
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業務の優先順位を見直す
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テレワークや時差出勤の活用
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業務フローの効率化・自動化
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残業申請・管理の透明化
「サービス残業」は違法です。適切に残業代を請求しながら、働き方改善を進めましょう。
5. 法定時間外労働に関するよくあるQ&A
Q1：残業代が出ないのは違法？
A：36協定なしで残業をさせる、または割増賃金を支払わない場合は違法です。
Q2：管理職は残業代をもらえないの？
A：管理職であっても「労働時間を自由に管理できるか」が基準です。名ばかり管理職の場合、支払い義務があります。
Q3：36協定の上限を超えた残業は？
A：違法です。労働基準監督署に相談することが可能です。
まとめ
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法定時間外労働は、1日8時間・週40時間を超える労働
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割増賃金の支払いが義務付けられている
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36協定で上限を超える残業を防ぐ
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違法残業には労働基準監督署への相談や請求が可能
長時間労働は心身の健康だけでなく、人生の充実度にも影響します。法定時間外労働の仕組みを正しく理解し、安心して働ける環境を整えることが大切です。