年賀状に「寒さの折ご自愛ください」は書いてもいい？相手別のマナーと喜ばれる添え書きのコツ
新しい一年が始まる年賀状。「元気で過ごしてほしい」「体を大切にしてほしい」という思いを込めて、「寒さの折ご自愛ください」という言葉を添えたいと考える方は多いのではないでしょうか。
しかし、いざ書こうとすると「お正月から寒さの話は縁起が悪くないかな？」「目上の方に失礼にならないかな？」と不安になることもありますよね。
この記事では、年賀状で「ご自愛ください」という表現を使っても良いのか、相手別の適切な使い方や、さらに印象を良くする言い換えのバリエーションについて、最新のマナーに基づき詳しく解説します。
年賀状に「寒さの折ご自愛ください」と書いても大丈夫？
結論から申し上げますと、年賀状に「寒さの折ご自愛ください」という言葉を添えるのは、マナーとして全く問題ありません。
むしろ、寒さが本格化する時期に相手の健康を気遣う言葉は、思いやりのある優しい印象を与えます。新年の挨拶（賀詞）の後に添える「付け加えの言葉（添え書き）」として、非常に一般的で使い勝手の良いフレーズです。
ただし、いくつか注意したいポイントがあります。
1. 「ご自愛ください」の正しい意味
「自愛」とは「自分の体を大切にする」という意味です。「ご自愛ください」で「（健康を損なわないよう）お体を大切にしてください」という願いが込められています。
2. 「お体をご自愛ください」は二重表現
よく見かける「お体をご自愛ください」という表現は、意味が重複しているため厳密には誤用です。「自愛」の中に「体」という意味が含まれているため、シンプルに**「ご自愛ください」**とするのがスマートです。
相手別・シーン別「ご自愛ください」の使い分け
送る相手との関係性によって、言葉選びを少し変えるだけで、より気持ちが伝わる年賀状になります。
上司・恩師など目上の方へ
尊敬の意を込めつつ、健康を願う丁寧な表現を選びましょう。
「寒さ厳しき折、何卒ご自愛ください」
「厳冬の折、くれぐれもご自愛くださいますようお祈り申し上げます」
「寒冷の折、皆様のご健勝とご多幸を心よりお祈り申し上げます」
「何卒（なにとぞ）」や「お祈り申し上げます」を付け加えることで、格段にフォーマルな印象になります。
親戚・義父母へ
丁寧ながらも、少し温かみを感じさせる言葉が好まれます。
「厳しい寒さが続きますが、どうぞご自愛ください」
「寒さの折、お風邪など召されませんようご自愛ください」
「お体にお気をつけて、健やかな一年をお過ごしください」
「お風邪など召されませんよう」という具体的な気遣いは、親戚間でのコミュニケーションとして非常に喜ばれます。
友人・同僚・後輩へ
あまり堅苦しくなりすぎず、親しみやすさを出した表現がおすすめです。
「寒い日が続くけど、体調を崩さないように気をつけてね」
「風邪引かないように自愛してね！また近いうちに会えるのを楽しみにしています」
「お互い健康第一で頑張りましょう。無理せず自愛してください」
親しい間柄であれば、無理に「折」などの難しい言葉を使わなくても、素直な言葉で健康を願うのが一番です。
印象をアップさせる！「ご自愛ください」の言い換えバリエーション
いつも同じ表現になってしまうという方のために、ニュアンスを変えた言い換え例をご紹介します。
「健康」を強調する場合
「健やかにお過ごしください」
「ご健康を心よりお祈りいたします」
「元気な一年になりますように」
「これからの活躍」を願う場合
「益々のご活躍を祈念しております」
「輝かしい一年となりますようお祈り申し上げます」
「季節感」を取り入れる場合
「春の訪れが待ち遠しい今日この頃ですが、どうぞご自愛ください」
「松の内の賑わいも過ぎ、寒さも本格的になりますが、お体大切になさってください」
年賀状の添え書きで気をつけたい「忌み言葉」とルール
健康を気遣う言葉を書く際に、うっかり使ってしまいがちな注意点もおさらいしておきましょう。
1. 「忌み言葉」を避ける
お祝いの場である年賀状では、不吉なことを連想させる言葉は避けるのがマナーです。
去る・失う・滅びる・絶える・病む・枯れる・衰える など
例えば、「去年はお世話になりました」の「去る」は避けるべき言葉です。「昨年」や「旧年中」に言い換えましょう。
2. 句読点（。や、）は打たないのが正式
年賀状の本文には、句読点を打たないのが古くからの慣習です。「お祝い事に区切りをつけない」という意味や、「相手に対する敬意（読みやすくするための印を打たなくても読めるという信頼）」という意味があります。
改行やスペースを使って、読みやすく整えるのがコツです。
3. 重複した表現に注意
賀詞（「迎春」「謹賀新年」など）と添え書きの内容が被らないようにしましょう。
「新年あけましておめでとうございます」は「新年」と「あけまして」が重なっているため、「あけましておめでとうございます」とするのが正しい形です。
【実践例】そのまま使える年賀状のメッセージ構成
相手に合わせた具体的な構成案を紹介します。コピー＆ペーストして、ご自身のエピソードを少し加えるだけで素敵な年賀状が完成します。
構成案1：ビジネス・上司向け
謹賀新年
旧年中は多大なるご指導を賜り 厚く御礼申し上げます
本年も皆様のご期待に沿えるよう 精一杯精進してまいる所存です
寒さ厳しき折 何卒ご自愛ください
令和〇年 元旦
構成案2：親戚・親しい目上の方向け
謹んで新春のお慶びを申し上げます
ご無沙汰しておりますが いかがお過ごしでしょうか
おかげさまで私共も家族一同元気に新年を迎えております
厳しい寒さが続きますが お風邪など召されませんようご自愛ください
本年もよろしくお願い申し上げます
構成案3：友人向け
Happy New Year!
昨年はキャンプに一緒に行けて楽しかったね！
今年もまた新しいことに挑戦する一年にしましょう
寒い日が続くから 体調に気をつけて自愛してね
また会える日を楽しみにしています
寒中見舞いへの切り替えタイミング
もし年賀状を出すのが遅れてしまい、松の内（一般的に1月7日まで、地域により15日まで）を過ぎてしまう場合は、年賀状ではなく「寒中見舞い」として送りましょう。
寒中見舞いの場合、季節の挨拶がメインとなるため、「寒さの折ご自愛ください」という言葉はより一層重要な役割を果たします。
「寒中お見舞い申し上げます」
「寒冷の候 皆様におかれましては益々ご清祥のこととお慶び申し上げます」
といった言葉から始め、相手の健康を気遣う一文で締めくくるのが美しい流れです。
まとめ：年賀状は「相手を想う気持ち」が一番
「寒さの折ご自愛ください」という言葉は、形式的な挨拶のように思えるかもしれませんが、受け取った側にとっては「自分のことを気にかけてくれている」と感じる嬉しい一言です。
マナーを意識することは大切ですが、一番大切なのは相手の顔を思い浮かべながら書くこと。この記事で紹介したマナーや文例を参考に、あなたの優しさが伝わる素敵な年賀状を作成してくださいね。
心温まる新年の挨拶で、素晴らしい一年をスタートさせましょう。